728x90 반응형 인지왜곡에서 벗어나는 방법1 [심리용어] 인지왜곡(Cognitive Distortion)이란 무엇일까요? 인지왜곡 : 우리의 생각이 만드는 함정들우리의 마음은 하루에도 수많은 생각을 떠올립니다. 그런데 이 생각들, 모두 정확한걸까요? 사실 우리의 생각에는 왜곡이 많이 포함될 때가 있어요. 오늘은 그런 '인지왜곡'에 대해 이야기해볼게요. 이 글을 읽다 보면 여러분도 자신의 생각이 얼마나 영향을 받고 있는지 알아차리게 될 지도 몰라요. 인지왜곡(Cognitive Distortion)은 우리의 생각이 사실과 다르게 왜곡되는 것을 의미합니다. 쉽게 말해, 뇌가 현실을 왜곡해서 해석하는 현상이죠. 이러한 왜곡된 생각들은 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 그리고 인지왜곡을 자주 경험하면 스트레스나 불안, 우울 같은 감정이 더 심해질 수도 있어요. 인지왜곡의 다양한 유형들흑백논리(All-or-Nothi.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
